Plasebo ve Nosebo Etkisi Nedir? İnsan zihni, olumlu düşüncelerle iyileşme sürecini hızlandırabilirken, negatif düşünceler de bedeni hasta edebilir. Plasebo etkisi, hiçbir aktif madde içermeyen bir ilacın kişinin iyileşmesine sebep olması olarak tanımlanır. Nöropsikolog Merve Tuğçe Doğru’ya göre, plasebo etkisi, zihinsel inançların beyin kimyasını etkileyerek gerçek fiziksel iyileşmeyi sağlayabileceğini gösterir. Nosebo Etkisi ve Beyin Nosebo etkisi…
İnsan zihni, olumlu düşüncelerle iyileşme sürecini hızlandırabilirken, negatif düşünceler de bedeni hasta edebilir. Plasebo etkisi, hiçbir aktif madde içermeyen bir ilacın kişinin iyileşmesine sebep olması olarak tanımlanır. Nöropsikolog Merve Tuğçe Doğru’ya göre, plasebo etkisi, zihinsel inançların beyin kimyasını etkileyerek gerçek fiziksel iyileşmeyi sağlayabileceğini gösterir.
Nosebo etkisi ise tam tersi olarak, negatif beklentilerin fiziksel rahatsızlıklara neden olmasıdır. Örneğin, yan etkilerden korkarak alınan etkisiz bir ilacın, beklenen yan etkileri yaşatması bu etkinin tipik bir örneğidir. Doğru’ya göre, nosebo etkisi insanın inançlarına bağlı olarak fiziksel semptomları kötüleştirebilir ve tedavilere olumsuz yanıtlar verebilir.
Negatif düşüncelerin sağlığı etkileyebileceği gibi sosyal ilişkilerimizi, iş hayatımızı ve yaşam kalitemizi de olumsuz etkileyebilir. Doğru, nosebo etkisinin sadece sağlık alanında değil, günlük hayatta da karşımıza çıkabileceğini vurguluyor. Zihinsel negatifliğin yaşam standartlarını olumsuz etkilediğini belirterek, pozitif düşünce gücünün nosebo etkisini engelleyebileceğini ifade ediyor.
Nosebo etkisine karşı önlem almanın en etkili yolu, pozitif düşünce gücünü artırmaktır. Meditasyon, mindfulness, sağlıklı beslenme ve düzenli egzersiz gibi yöntemlerle zihinsel sağlığımızı destekleyebiliriz. Doğru’ya göre, pozitif düşüncelerle insanın sağlığını iyileştirebiliyorsa, negatif düşüncelerin de beden sağlığına zarar verebileceği unutulmamalıdır.
Nosebo etkisinin insan zihnindeki gücünü beyaz perdeye taşıyan filmlerden biri, 2022 yapımı “Nocebo”. Nocebo, negatif düşüncelerin insan bedenindeki yıkıcı etkilerini konu alırken, zihinsel gücün insan yaşamını nasıl etkileyebileceğini izleyicilere aktarıyor. Eva Green ve Mark Strong’un performanslarıyla dikkat çeken film, nosebo etkisinin derinliklerine inerek insanın zihninin ve bedeninin gücünü gözler önüne seriyor.
