Göz sağlığı dikkat edilmesi gereken en önemli konular arasında yer alır. Dijitalleşen dünya ile birlikte gözlerin sağlığı daha da fazla önem arz eder. Gözlerin en sık maruz kaldığı rahatsızlıklardan bir tanesi de göz kuruluğudur. Gözlerin sağlıklı ve konforlu hissetmesi için ıslak olması gerekir. Birçok farklı belirtisi bulunan göz kuruluğuna ne iyi gelir sorusunun farklı yanıtları mevcuttur. Göz kuruluğunu gidermek için gözlerin ihtiyaç duyduğu besinleri içeren günlük takviye ürünlerinden yararlanılması, bu cevaplardan sadece bir tanesidir. Bu ürünle birlikte göz kuruluğundan kurtulurken, normal görme yetisinin korunmasına da katkıda bulunabilirsiniz. Göz kuruluğuna ne iyi gelir sorusunu gelin birlikte biraz daha yakından inceleyelim.
Göz Kuruluğu Nedir?
Göz kuruluğu, gözyaşlarının gözleri nemlendirme işlemini tam olarak gerçekleştiremediğinde ortaya çıkan bir rahatsızlıktır. Yaygın olarak görülen bu rahatsızlığın meydana gelmesi birçok farklı nedenden kaynaklanabilir. Gözyaşlarının yetersiz kalmasının yanı sıra gözyaşlarının kalitesiz olması da kuruluğa neden olur. Göz kuruluğuna ne iyi gelir sorusunun birçok farklı yanıtı mevcuttur. Kronik ve geçici olarak görülen göz kuruluğu için farklı tedavi yöntemleri de uygulanmaktadır. Göz kuruluğunun türüne göre farklılık gösteren tedavilerin yoğunluğu da bu sonuçlara göre değişebilir. Bununla birlikte gözyaşlarının hızlı buharlaşmasının önüne geçmek veya yeterli yoğunlukta olmasını sağlamak için uygulanan tedaviler kadar doğru besinlerin tüketilmesi de önemlidir.
Göz Kuruluğu Neden Olur?
Göz kuruluğuna birçok farklı durum ve faktör neden olabilir. Göz kuruluğuna en sık neden olan durum gözyaşı miktarının ve kalitesinin azalmasıdır. Gözyaşlarının kalitesinin veya miktarının azalmasının nedenleri yaşın ilerlemesi, diyabet, tiroid bozuklukları ve vitamin eksikliğidir. Kuru gözlerin nedenlerinden bir diğeri teknolojik aletler ile fazla zaman geçirmektir. Uzun süre ekrana bakarken gözlerin daha az açılıp kapanması kuruluğa neden olur. Göz kuruluğuna ilaçların yan etkileri veya uzun süreli kontakt lens kullanımı da yol açabilir. Aynı zamanda kuru gözlerin nedenleri arasında belirli alerjiler de yer alır. Bu nedenlerin yanı sıra rüzgar, kuru hava, duman, yüksek tansiyon, akne, antihistaminik ve antidepresan sınıfı ilaçlar da gözlerin kurumasına etki edebilir.
Göz Kuruluğunun Belirtileri Nelerdir?
Göz kuruluğunun belirtileri çeşitli farklılıklar gösterse de temelde belirli semptomlar baş gösterir. Gözlerin kuruluğu genel olarak iki gözü birden etkiler. Bu rahatsızlığın en sık görülen belirtileri şu şekildedir:
- Gözlerde batma ve yanma hissi oluşması en yaygın belirtilerden bir tanesidir.
- Göz kuruluğu yaşayan kişiler ışığa karşı hassaslaşır.
- Gözlerin kızarıklığının uzun süre devam etmesi rahatsızlığın belirtilerindendir.
- Göz kuruluğunun belirtilerinden bir diğeri de gözlerin içerisinde bir madde varmış hissine neden olmasıdır.
- Gözlerin sık sık sulanması göz kuruluğuna karşı gözlerin gösterdiği bir savunma mekanizmasıdır.
- Gözlerin açık kaldığında rahatsız etmesi ve bulanık görme de bu rahatsızlık sırasında oluşabilecek belirtiler arasında yer alır.
Göz kuruluğunun belirtileri kişiden kişiye farklılık gösterir. Bu nedenle belirtilerin her biri her hastada görülmez. Bununla birlikte rahatsızlığın semptomlarının kesin olması durumunda tedavinin vakit geçirmeden başlanması gerekir. Son derece hassas yapıdaki gözler için profesyonel kişilerden yardım almanız önemlidir.
Kuru Göz Tipleri Nelerdir?
Göz kuruluğu tipleri farklılık gösterse de temelde iki farklı grupta incelenir. Bunlardan birincisi gözyaşlarındaki su miktarının azalmasıdır. Gözyaşları üretilirken su tabakası eksik kalabilir. Bu rahatsızlık menopoz dönemindeki kadınlarda sıklıkla görülür. Kuru göz tiplerinden ikincisinde ise meibomian bez salgılarının eksikliğinden kaynaklanan rahatsızlıktır. Bu bezler göz yüzeyinin kayganlaşmasını ve gözyaşının buharlaşmasını engelleyen yağ salgısının oluşmasını sağlar. Bu nedenle meibomian bez salgılarının göz kuruluğunda kritik bir rol oynadığı kabul edilir.
Göz Kuruluğuna Ne İyi Gelir?
Teknolojinin hayatın vazgeçilmez bir parçası olmasıyla birlikte göz kuruluğuna daha fazla kişi maruz kalır. Göz kuruluğu günlük yaşam kalitenizi etkiliyorsa sağlık kuruluşlarına başvurarak uzman hekimlerden destek almanız önerilir. Teknolojik aletlere uzun süre dikkatli bir şekilde bakmak ve klima ya da vantilatör kullanılan ortamlarda bulunmak, gözlerin kurumasına neden olabilir. Bu nedenle bulunduğunuz ortamı nemlendirebilir ve gözlerinizi her fırsatta dinlendirebilirsiniz.
Göz kuruluğuna iyi gelen noktalardan bir diğeri de hijyendir. Kirpik dibi temizliği yaparak gözlerinizin temiz olmasını sağlayabilirsiniz. Bu uygulamalara ek olarak göz kuruluğunun en önemli çözümlerinden bir tanesi dikkatli beslenmektir. Göz sağlığı için faydalı vitamin ve besinleri içeren yiyecekleri yemeniz gözlerinizin rahat hissetmesini sağlar. A ve B2 vitaminleri, çinko gibi besinleri barındıran yiyecekler uzun süreli koruma kazandırır.
Göze İyi Gelen Besin ve Vitaminler Hangileridir?
Göz sağlığının ve görme yetisinin korunması için birçok farklı vitamin ve mineralin düzenli olarak vücuda alınması gerekir. Göz sağlığında A vitamini son derece etkin bir rol oynar. A vitamini özellikle kornea için oldukça önemlidir. Ayrıca A vitaminin içerisinde yer alan rodopsin bileşeni loş ortamlarda görme yetisinin güçlenmesini destekler. Göz sağlığı için önemli olan bir diğer vitamin olan B2, enerji üretimi konusunda normal vücut fonksiyonlarına çeşitli katkılar sağlar. Bu vitamin aynı zamanda gözlerdeki glutatyon seviyesinin düzenlenmesine de yardımcı olur.
Göz sağlığı için oldukça önemli olan melanin maddesinin üretilmesinde çinkonun rolü oldukça büyüktür. Çinko, A vitamininin retinaya geçişinde yardımcı olur ve melanin üretimini kolaylaştırır. Böylece gözler UV ışınlarına karşı koruma elde eder. Bu besinlere ek olarak E ve C vitamini, lutein, omega-3 yağ asitlerini düzenli olarak tüketmeniz, göz sağlığınız açısından fayda sağlar. Bu vitaminleri formülasyonunda barındıran günlük takviyeler kullanarak göz sağlığınızın yerinde olmasına katkıda bulunabilirsiniz.