Şok diyetle 5 günde 5 kilo!

Kilolarınız ile başınız dertte mi? Bir an önce zayıflamak mı istiyorsunuz? O zaman 5 günde 5 kilo vermeye ne dersiniz? Nasıl olucak der gibisiniz çok zor değil sadece irademizi kullanarak biraz yediklerimize dikkat etmemiz gerekecek.

1. Gün: 

İlk gün sadece haşlanmış patates yiyoruz.  Öğün arası vermeyin. Kahvaltıda başlamak üzere üç öğün, haşlanmış patates yiyin. Patatesleri yerken kesinlikle tuz, baharat , yağ kullanmayın.

2. Gün:

İkinci gün öğün kısıtlamamız yok. Gün boyunca ve hatta gece de acıkırsak bolca sebze ve yeşillik tüketiyoruz. Tek şartımız kesinlikle yağ ve tuz kullanımı olmayacak.

3. Gün:

Bugün diyetimizin en zorlu günü aslında. Genellikle bu günde açlıktan diyet bırakılır. Bunu engellemek için biraz gıda takviyesi alacağız. Bugün öğünlerimizde sadece kırmızı et yiyeceğiz. Kahvaltımız da dahil olmak üzere. Etleri haşlanmış olarak tüketeceğiz. Etlerimizde kesinlikle tuz, yağ ve baharat kullanmayacağız. Tavuk, tonbalığı vs’de olabilir kırmızı et yerine. 

4. Gün:

Bugün çok renkli bir gündür. Bolca meyve ve meyve suyu tüketeceğiz. Bol şekerli meyvelerin miktarlarına dikkat edersek iyi olur. Meyvelerimizi kesinlikle baharat, krema ve tatlandırıcılarla süslememeliyiz.

5. Gün ve Son gün:

Bugün sabah kahvaltımız dahil her öğünde 2 şer adet haşlanmış yumurta yiyeceğiz. Akşam yumurtamızı dilersek çok az sıvı yağ ile pişirebiliriz. Kesinlikle ekmek tüketimi yok. İsterseniz yumurta yerine diyet yoğurtta tercih edilebilir ancak güne hangisi ile başlarsak onunda devam etmemiz gerekiyor.

6. ve 7. Günler:

Bu günler diyetin bayram günleri. İstediğiniz ve özlediğiniz ne varsa yiyebiliyorsunuz ancak bunuda ölçülü yapmakta fayda var. 

Diyet boyunca şekersiz açık çay, kahve, yeşil çay serbest 🙂